Você sabia que ler antes de dormir melhora o sono das crianças?
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Fonte: CLIN PEDIATR
Publicado na revista Clinical Pediatrics, uma pesquisa com crianças de 4 anos de idade respondeu a questionários padronizados que avaliam as rotinas na hora de dormir, frequência de leitura ao deitar e outras variáveis do sono. Nos resultados, foi observado que a leitura antes de dormir foi significativamente associada com um sono noturno mais longo.
Os pais leram para as crianças por alguns minutos alguma história ou clássico infantil, do interesse da criança. O resultado é muito interessante, pois a informação adquirida pelas crianças logo antes de dormir influenciou a quantidade de horas de sono, ou seja, melhorou a qualidade do sono da criança.
Esta prática tem sido deixada de lado com a correria da vida moderna, o que é uma pena. Os pais deveriam resgatar este hábito, que além de melhorar o sono da criança, aproxima os pais e filhos, e evita os eletrônicos como celular e TV antes de dormir, os quais pioram a quantidade e a qualidade do sono, tanto das crianças como dos adultos.
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